(Kreatív) Írásgyakorlatok – 5. hét

AgendaA mai írásgyakorlat kicsit rendhagyó, mivel egy nap többször kell papírt és tollat ragadni. Az ötletet Csíkszentmihályi flow vizsgálatai adták. Lássuk mi is a teendő.

♥ ♥ ♥

Jelen-lét

A gyakorlat lényege a tudatosság és a pillanatban való jelen-lét erősítése. Állítsd be a telefonodat, hogy egy napon keresztül 3 óránként jelezzen neked. Amikor a telefon jelez, lehetőség szerint azonnal keríts rá alkalmat, hogy feljegyezd a választ a következő kérdésekre.

  • Hol vagyok?
  • Mi történik velem?
  • Hogyan érzem magam?
  • Miért érzem így magam?
  • Mit szeretnék érezni?
  • Hol szeretnék lenni? Mit szeretnék tenni?
  • Mi akadályoz meg abban, hogy ott legyek, ahol szeretnék, azt tegyem, amit szeretnék, és úgy érezzem magam, ahogyan szeretném?

Ha egész nap becsülettel végezted a gyakorlatot, estére tanulságos kis információköteg gyűlik össze, amit visszaolvasva újra elgondolkozhatsz azon, mik történtek veled aznap. Merre kalandoztak a gondolataid és az érzéseid. Mikor és mitől érezted magad igazán jól. Mikor és mitől érezted magad rosszul. Tanulságos gyakorlat!

Advertisements