Inspiráló kövek

Vasárnap délután van, és rám tör a pánik, miszerint alig néhány órám van hátra a pihenésből. Ki is számolom, pontosan hány óra. Egyre jobban fogy az idő, mégsem tudom, mit kezdjek a röpülő szabadsággal. Eszembe jutnak a kövek, és húzok egyet. “Fuss egyet!” Köszönöm. Ez épp megfelelő lesz…

♥ ♥ ♥

Ha számotokra is ismerős a fent leírt helyzet, biztosan szeretni fogjátok az inspiráló köveket. Én főleg azért szerettem meg őket, mert amellett, hogy jó ötleteket “adnak”, dekoratívak is, és az elkészítésük is jó kis elfoglaltság.

Elkészítés:

  1. Menj el sétálni, és gyűjts annyi szép követ, amennyit csak haza bírsz vinni! (A séta eleve rekreációs tevékenység, a gyűjtögetés pedig bekapcsolja az ősember agyunkat, így ellazít.)
  2. Otthon ülj le egy alkoholos filc társaságában, és nézegesd át a szerzeményeid. Minden kavics “megsúgja” majd, mit kezdj vele.
  3. Vannak olyan kövek, amik az alakjuk vagy a felületük miatt egy-egy rajzot kívánnak, firkálj bátran!
  4. Néhány kőre írj fel magadnak lélekmelengető gondolatokat a nehezebb napokra!
  5. Néhány kőre pedig olyan elfoglaltságok nevét írd, vagy szimbólumát rajzold fel, amelyek unalmas vagy kétségbeesett délutánokon tartalmas kikapcsolódást nyújthatnak Neked.

Kis segítség lehet, ha a pozitív pszichológia által javasolt tevékenységek közül minél többet felhasználsz! 😉

Ilyenek például:

  • Gyakorold a hálát!
  • Mosolyogj!
  • Ölelj meg valakit!
  • Sportolj!
  • Imádkozz!
  • Olvass!
  • Rajzolj!

Fotókat szívesen fogadok! Jó szórakozást! 🙂

Fotóterápia egy Szíriai menekült táborban

Brendan Bannon fotográfus nem csupán ‘fotó dokumentál’. Fantasztikus szakmai tudása és látásmódja szociális érzékenységgel párosul. 2003-ban Romániai HIV fertőzött gyermekeknek tartott fotó workshopokat, 2007 óta pedig közel-keleti menekülttáborokban élő gyerekekkel dolgozik együtt. Hiszi és vallja, hogy a fotózás eszköz, amely lehetőséget ad az emberek kezébe, hogy az életük felett elvesztett kontrollt újra visszanyerhessék.

♣ ♣ ♣

Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos.
“Egy olyan gyerek volt, aki imádott játszani” Maha

A “Do you see what I see” (Látod, amit én?) elnevezésű projekt keretében Brendan Bannon Szírai menekülttáborokban élő gyerekeknek tart két hetes fotó workshopokat. Az elkészült képek egyszerre szívszorítóak és inspirálóak, főleg, ha a gyerekek által készített leírásokat is elolvassuk melléjük.

Ezekből a képekből hoztam mára egy csokorra Nektek.

brendan bannon1
“A családom újra játszani és örülni fog. Tovább lépünk. Még ha ezrek és ezrek túl lusták is ahhoz, hogy segítsenek a menekülteken, mi át fogjuk vészelni ezeket a nehéz napokat! Egy fényesebb jövő vár ránk.” Fatima
Do you see what I see project for UNHCR. Led by Brendan Bannon.
“Ilyen gyorsan szeretnék menni, amíg haza nem érek az otthonomba, Szíriába.” Eskander
Do you see what I see project for UNHCR. Led by Brendan Bannon.
Moh Sedeq
Do you see what I see project for UNHCR. Led by Brendan Bannon.
Moh Naem
Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos
“Igen, az életünk kemény és tele van nehézségekkel. Egy elviselhetetlen krízist élünk át. Ennek ellenére mi továbbra is gyakorlunk és új sportokat ismerünk meg. Fejlesztjük magunkat. Futunk, házak tetejére mászunk, súlyt emelünk, biciklizünk. Még kötelet is húzunk. Bebizonyítjuk a világnak, hogy mi még mindig gyerekek vagyunk, felnőttek és öregek. Szíriai menekültek vagyunk.” Fatima
Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos
“Szomorú tekintet Idős kora ellenére egy vulkán forr a szívében.” Fatima
Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos
Malaak

Mai art journal kísérlet – Lélegezz.

Kreatív napló oldal - Breath.

Én-maszkok: Identitáskeresés a művészetterápia segítségével

Az Art Therapy Alliance oldalán találtam egy érdekes cikket, amely egy traumát átélt tinédzsereknek szóló csoportról szól.  A cikkben nagy örömömre a  csoport teljes tematikája olvasható, mely az identitáskeresés köré szerveződik.

Mik azok az én-maszkok? Hogyan használhatóak a tinédzserek esetében, és milyen csoportokra lehetne még a módszert adaptálni? Erről szól a mai bejegyzés.

♣ ♣ ♣

Az én-maszkok egyszerű papírmasé álarcok, amelyek formájukkal és díszítésükkel az alkotó identitását hivatottak bemutatni. Elkészítésük több lépésben történik. Először a papírmasé alap készül el, majd ennek díszítése következik, általában több ülés alatt. Az én-maszkok érdekessége, hogy egy egyszerű farsangi álarcokhoz képest nem csak külső, de belső felük is díszített. A két oldal szimbolikusan az alkotó kifelé mutatott és belülről ismert identitását ábrázolja.Amerikai veterán én-maszkja

A kamaszkor az identitás kialakulásának időszaka. A fiatalok ekkor formálják meg önmagukról azt a képet, amellyel hosszú távon azonosulni tudnak. Ez a kép többszintű, és hátralévő életük során többnyire változatlan marad. Az identitás kialakulása nehéz folyamat – ezt a saját bőrünkön is tapasztalhattuk. Az értékek, célok, szerepek tudatosításában óriási szerepe lehet a művészetnek. Az identitás kialakulását támogathatja például egy napló, kreatív napló, vagy egy én-maszkok készítésével foglalkozó csoport.

A fent említett cikkben a művészetterapeuta három maszkot készíttetett a csoport tagjaival, melyek a régi-én, aktuális-én, és a jövőbeli-én reprezentációi. A három maszk lehetőséget ad arra, hogy a kamaszok szembesüljenek már meghaladott önmagukkal, és megfogalmazzák, milyenné szeretnének válni. Ugyanakkor az aktuális-én maszk segítségével megmutathatják, milyen különbségek vannak a mások számára hozzáférhető és önmagukban megélt identitásuk között.Amerikai katona én-maszkja

Az én-maszkok sikerrel alkalmazhatóak még például traumát átélt személyek esetében, a múlt-jelen-jövő tengely helyreállításában, illetve olyan élethelyzetekben, amikor az egyén szereprepertoárja bővül, és az új élet szerepet integrálni kell a már kialakult identitásba.

A képeken látható maszkokat  amerikai veteránok készítették. Források: itt, itt és itt.

Az én-maszkok elkészítésének alapanyag- és technikai tudásigénye alacsony, önismereti hasznuk viszonyt óriási. Ha nem művészetterápiás céllal, csak érdekes időtöltésként vetjük be diákjaink, gyermekeink, barátaink körében, katartikus hatásuk akkor is garantált!

Amerikai veterán én-maszkja2

Ha tetszett a bejegyzés, kérlek, oszd meg facebookon, pinteresten, vagy google+-on barátaiddal, ismerőseiddel, hogy az inspiráció minél több érdeklődőre rátaláljon!

 

 

A mai art journal kísérlet – “Be yourself!”

Liber Novus – A vörös könyv

KépCarl Gustav Jung a 20. század egyik legjelentősebb gondolkodója. Nevét említve mindenkinek eszébe jut néhány olyan fogalom, amelyet ő vetett el a köztudatban. Kollektív tudattalan, archetípusok, individualizáció. Freuddal való viharos kapcsolata is közismert. A mestereként tisztelt pszichoanalitikussal hat évnyi közös munka után végleg elváltak útjaik. Arról azonban kevesen tudnak, hogy ez a “szakítás” milyen fontos szerepet játszott Jung későbbi gondolkodásának és pályájának alakulásában. A szakítás következtében beállt krízis hatására Jung egy különleges művön kezdett el dolgozni. Ahogy ő fogalmazott, alászállt a tudattalanba, hogy meghallgassa, mit üzenni neki. Így született meg az egészen 2009-ig elzárva mű, a Liber Novus, ismertebb nevén A vörös könyv.

♥ ♥ ♥

Jung és Freud útjai 1913-ban váltak el egymástól, Jung ekkor 38 éves volt. A helyzet hatására bizonyosan krízist élt át: szakmai munkáit lecsökkentette, visszavonult a közéletből. Egyesek szerint pszichotikus epizóddal, mások szerint csak életközépi válsággal küzdött. Az 1913 és 1930 közötti válságos időszakban Jung kifejlesztett egy technikát, amit aktív imaginációnak nevezett: tulajdonképpen ön gerjesztett hallucinációkról beszélhetünk. A tudattalanban tett utazásai során átélt élményeiről feljegyzéseket készített, melyeket végül A vörös könyvben összegzett.

KépA vörös könyv egy vörös bőrkötéses napló, melynek borítóján a Liber Novus, azaz Új könyv felirat olvasható. A naplóban 205 gazdagon illusztrált, kalligrafikus írással teleszőtt oldal található. A szövegek és részletgazdag festmények mitikus történeteket ábrázolnak. Jung leírása szerint “utazásai” során két alak, Elijah és Salome látogatta meg őt egy kígyó társaságában. Elijah vezető szellemként kísérte őt, míg Salomeban Jung az anima (női lélekrész) megtestesülését látta. A könyvben földöntúli lények istennel és a gonosszal való beszélgetései olvashatók.KépJung úgy tekintett életének ezen epizódjára, és A vörös könyvre, mint a kulcsra, amely elméletei megfogalmazásához elvezették őt. Dantéhoz hasonlóan alászállt a pokolba, hogy megtalálhassa azt az esszenciát, azt a tudást, ami csak kínok árán megszerezhető.KépA könyvet Jung örökösei 2001-ig a külvilág elől gondosan elzárva tartották. 2009-ben szakértők tanácsára nyilvánosságra hozták, és eredeti formában, angol nyelvű fordítással és magyarázatokkal, könyv formájában is közre adták.Kép

Onkológia a vásznon

Újra egy olyan kezdeményezésre találtam, amit nagyon hasznosnak és érdekesnek tartok, ezért szívesen találkoznék vele hazánkban is. Amerikában 2004 óta létezik egy művészeti pályázat, amelyre rák betegségben szenvedők, túlélők és hozzátartozóik, gondozóik alkotásait várják. A pályázat neve Lilly Oncology on Canvas.

♣ ♣ ♣

A pályázatra 2008 előtt még a világ bármely országából lehetett jelentkezni, ez mára sajnos az USA és Puerto Rico lakosságára redukálódott. A beküldött alkotások mellé szöveges magyarázatot vagy személyes történetet is várnak a National Coalition of Cancer Survivorship vezetői. Legutóbb, 2012-ben 531 színvonalas pályamunka közül választották ki a győzteseket. A munkákból később a világ több nagyvárosát bejáró kiállítást szerveztek.

Íme néhány megérintő alkotás a 2012-es pályázatok közül.

Strong and free in spirit“Strong and Free in Spirit”

A legjobb hozzátartozó által készített fotó díját nyerte el.

A képen látható nőnél mellrákot diagnosztizáltak, melynek máj és csont áttétei keletkeztek. A sugár- és hormonkezelések mellett továbbra is helyt áll feleségként és anyaként.

Dancing in the Rain

“Dancing in the Rain”

A legjobb egészségügyi dolgozó által készített mixed media alkotás díját nyerte el.

“A rák olyan, mint egy hirtelen jött vihar, ami egy nyári napon sújt le.”

Spirit Alive“Spirit Alive”

A legjobb beteg által készített olajfestmény díját nyerte el.

“Senki nem állította, hogy a felépülés útja könnyű lesz, de megtanultam megtalálni a jót a legnehezebb körülmények között is.”

 

Guardian Angels“Guardian Angels”

Családtag által készített mixed media alkotás.

“A só láthatatlan

a könnycseppben, akár

az őrangyalaim.”

Creating Connections of Hope and Light“Creating Connections of Hope and Light”

Egészségügyi dolgozó által készített akril festmény.

“A festményem, azt a pillanatot ábrázolja, mikor a rák túlélőinek útja egy művészetterápiás támogató csoportban kereszteződik.”

További képeket a honlap galériájában itt találtok.

Jelenleg Magyarországon igen kevesen foglalkoznak a rákbetegek és hozzátartozóik művészetterápiás csoportjaival és művészetével! Ha valakit érdekel a téma, eddig én a Tűzmadár Alapítványról, és a Magyar Rákellenes Liga önkénteseiről hallottam (ahol jómagam is vezettem már csoportot). Remélem a nemzetközi példa elér bennünket, és ez a helyzet hamarosan megváltozik!