Mindfulness és művészetterápia – egy amerikai terápiás program bemutatása

A mindfulness, magyarul tudatos jelenlét kifejezése napjainkban egyre gyakrabban fordul elő a médiában és tágabb társadalmi környezetünkben. A tudatos jelenlét egyfajta ítélkezésmentes szemlélődés, ami a jelen megélésére és elfogadására irányul. A fogalom jelentéstartománya tág, de napjainkban egyfajta meditációs tudatállapotként foglalkozik vele a szakirodalom.

A tudatos jelenlét előnye, hogy hatására csökken a szorongás és a stressz, javul figyelmi kapacitásunk és memóriánk, fizikai és érzelmi immunrendszerünk egyensúlyba kerül, mindemellett pedig nyitottak, együttérzőek lehetünk általa.

A tudatos jelenlét megélhető aktív szemlélődéssel, sétával, de művészeti alkotás közben is.

Egy 2010-es amerikai egészégügyi művészetterápiás program éppen ezt a kapcsolatot használta fel arra, hogy rákbetegeken és hozzátartozóikon segítsen. A “Walkabout” elnevezésű program az Abramson Cancer Centerben került bevezetésre. Lényege, hogy a mindfulness napi gyakorlatának elsajátítása mellett erősítsék a részvevők pszichológiai és fizikai immunrendszerét, csökkentsék társas elszigeteltségüket, és segítsenek számukra örömet és megértést találni a mindennapokban.

A “Walkabout” program 10 héten keresztül, heti 2,5 órás alkalmakból állt. Az alkalmak sétával és digitálisfotózással indultak, ezt követően az elkészült képeket előhívták, és kollázst készítettek belőlük. Az alkalmakat minden esetben egy rövid meditáció zárta.

A program 10 hete alatt a résztvevők szorongási szintje szignifikánsan csökkent, emellett a mindennapok szürkeségéből és reménytelenségéből való kitörés, és az izoláció csökkenése volt a legszembetűnőbb eredmény.

A program megvalósításának költsége az elért eredmények ismertében jelentéktelen. Azt hiszem még mindig van mit tanulnunk az amerikai pályatársaktól.

A programról szóló összefoglaló az American Art Therapy Association lapjában, az Art Therapy-ban jelent meg, 2015-ben Caroline Peterson tollából Walkabout: Looking In, Looking Out címmel.

Fotóterápia egy Szíriai menekült táborban

Brendan Bannon fotográfus nem csupán ‘fotó dokumentál’. Fantasztikus szakmai tudása és látásmódja szociális érzékenységgel párosul. 2003-ban Romániai HIV fertőzött gyermekeknek tartott fotó workshopokat, 2007 óta pedig közel-keleti menekülttáborokban élő gyerekekkel dolgozik együtt. Hiszi és vallja, hogy a fotózás eszköz, amely lehetőséget ad az emberek kezébe, hogy az életük felett elvesztett kontrollt újra visszanyerhessék.

♣ ♣ ♣

Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos.
“Egy olyan gyerek volt, aki imádott játszani” Maha

A “Do you see what I see” (Látod, amit én?) elnevezésű projekt keretében Brendan Bannon Szírai menekülttáborokban élő gyerekeknek tart két hetes fotó workshopokat. Az elkészült képek egyszerre szívszorítóak és inspirálóak, főleg, ha a gyerekek által készített leírásokat is elolvassuk melléjük.

Ezekből a képekből hoztam mára egy csokorra Nektek.

brendan bannon1
“A családom újra játszani és örülni fog. Tovább lépünk. Még ha ezrek és ezrek túl lusták is ahhoz, hogy segítsenek a menekülteken, mi át fogjuk vészelni ezeket a nehéz napokat! Egy fényesebb jövő vár ránk.” Fatima
Do you see what I see project for UNHCR. Led by Brendan Bannon.
“Ilyen gyorsan szeretnék menni, amíg haza nem érek az otthonomba, Szíriába.” Eskander
Do you see what I see project for UNHCR. Led by Brendan Bannon.
Moh Sedeq
Do you see what I see project for UNHCR. Led by Brendan Bannon.
Moh Naem
Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos
“Igen, az életünk kemény és tele van nehézségekkel. Egy elviselhetetlen krízist élünk át. Ennek ellenére mi továbbra is gyakorlunk és új sportokat ismerünk meg. Fejlesztjük magunkat. Futunk, házak tetejére mászunk, súlyt emelünk, biciklizünk. Még kötelet is húzunk. Bebizonyítjuk a világnak, hogy mi még mindig gyerekek vagyunk, felnőttek és öregek. Szíriai menekültek vagyunk.” Fatima
Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos
“Szomorú tekintet Idős kora ellenére egy vulkán forr a szívében.” Fatima
Do You See What I See? Za'atari Camp, Jordan. Children's Photos
Malaak